Часто такую модель поведения неосознанно выбирают женщины. Они отказываются от собственных устремлений, чтобы всецело заниматься потребностями других людей. Что же они получают взамен? Благодарность, уважение, признательность, любовь — нет, ничего подобного. Как перестать быть удобной для других и вернуть себе себя.
Содержание:
Что значит быть «удобной» женщиной
Удобная женщина прежде всего удобна для других, но для самой женщины это может быть утомительным и где-то неприятным.
Признаки того, что вы стали удобной
- Быть полезной для всех, но только не для себя. Для других ничего не жалко, а себе сойдет и так.
- Привыкла все решать и делать сама. О помощи попросит только в крайнем случае.
самооценка низкая, личные границы размыты. - Часто сама не осознает чего хочет. Не имеет своего мнения, тем более если уже есть мнение других.
- Сама же нагружает себя обязательствами, с радостью приходит на помощь.
- Если нет объекта заботы начинает хандрить, может чувствовать себя не востребованной.
- Ей важно одобрение других, это ее подпитка.
Женщина становится удобной когда начинает отдавать больше, чем получает взамен.
Сценарий отношений идет из семьи
Скорее всего такие паттерны поведения закладываются в детстве — девочка растет послушной, удобной, хорошей для всех. Если мать полностью растворялась в семье, заботилась об отце и детях, при этом полностью забыв про себя дочь может взять такой сценарий на вооружение.
Возможно виной тому модель воспитания, когда ребенка хвалили, поощряли за хорошие поступки и стыдили за «недостатки».
Дочь выросла и теперь считает что любовь нужно заслужить. Стать нужной, окружить заботой, стараться быть полезной другим.
Удобная в отношениях, семье, на работе
Женщина с заниженной самооценкой ставит свои собственные потребности на задний план, чтобы угодить другим людям. Для нее забота о себе и своем благополучии не является приоритетом.
Потребность в любви
Удобную женщину все любят – любят использовать: мужчины, коллеги, знакомые.
Мужчине может быть удобно в таком союзе, не надо решать, напрягаться, с ней рядом комфортно. Но и ценности, уважения такая партнерша не вызовет, ведь сложно ценить того, кто сам себя не ценит.
На работе можно повесить дополнительные обязанности, нагрузить работой.
Знакомые и родственники легко загрузят своими проблемами.
Пожилые родители усилят контроль и привяжут еще крепче.
Как перестать быть удобной
Перестать быть удобной женщиной — это процесс, который требует времени и практики. Прежде всего стоит пересмотреть свои сценарии поведения. Какие отношения были с мужчинами в семье, с отцом, дедом и пр. Проработать то, что идет из детства, выявить детские травмы и перестать быть удобной, и стать наконец счастливой. Итак:
На работе
Устанавливайте границы. Не бойтесь сказать «нет» или выразить свое мнение, когда вам предлагают дополнительные обязанности или просят поработать за другого. Уделите время своим собственным задачам и проектам.
Если вы чувствуете, что вас перегружают работой, обратитесь к своему руководителю или коллегам за помощью. Распределение приоритетов поможет вам справиться с рабочим давлением.
В семье
Разделение обязанностей. Возьмите на себя только те задачи, которые вы действительно хотите выполнять. Распределите домашние обязанности между всеми членами семьи, чтобы каждый вносил свой вклад.
Не бойтесь говорить о том, что вам нужно. Если вы устали или нуждаетесь в помощи, попросите об этом. Ваши близкие должны знать, что вы также нуждаетесь в заботе и поддержке.
В отношениях
Устанавливайте границы. Не стремитесь дарить себя. Определите, что для вас является приемлемым, а что нет. Не позволяйте никому нарушать ваши личные границы или использовать вас.
Выражайте свои чувства. Будьте откровенными по отношению к своим эмоциям и потребностям. Если что-то вас беспокоит или обижает, обсудите это со мужчиной и ищите компромисс.
Направьте фокус внимания на себя, где вы у себя на первом месте и только потом ваш партнер.
Дайте себе право на ошибку, позвольте себе быть несовершенной, со всеми достоинствами и недостатками.
Начните заботиться о себе, покупайте себе подарки, радуйте себя приятными мелочами.
С родителями
Устанавливайте границы.
Взрослые дети имеют право на собственную жизнь и принятие собственных решений. Не бойтесь высказывать свое мнение и устанавливать границы в отношениях с родителями.
Не вступайте в конфликты.
Разговаривайте с родителями о своих ожиданиях и потребностях. Объясните, что вы стремитесь к независимости и самостоятельности, но при этом вы все равно цените их поддержку и любите их.
С друзьями
Выбирайте друзей, которые вас поддерживают. Окружите себя людьми, которые ценят вас и ваше благополучие. Избегайте отношений, которые только забирают вашу энергию и не приносят радости.
Не бойтесь сказать «нет». Если вас просят о чем-то, что вы не хотите делать или что вам неудобно, не стесняйтесь отказаться. Ваши истинные друзья будут понимать и уважать ваш выбор.
Заключение
Следуя вышеуказанным советам, вы сможете построить более здоровые и уравновешенные отношения на работе, в семье, в отношениях, с родителями и с друзьями. Помните, что вы заслуживаете быть счастливой и успешной во всех сферах своей жизни.
Читайте также: как реагировать на игнор манипуляция игнорированием, как сохранить личные границы