Игнорирование — это тактика, когда один человек сознательно манипулирует вниманием другого человека, чтобы достичь определенных целей или контролировать ситуацию. Это может быть использовано в отношениях, в семье, на работе, в коллективе.
Для жертвы такое манипулирование может быть крайне болезненно, ведь игнорирование воздействует на психо-эмициональное состояние другого человека.
Почему игнор может быть эмоционально болезненным у тех, кто подвергается этой тактике. Да потому что как правило манипулирует тот кто близок нам эмоционально, кто значим, кто ценен нам как партнер, друг, близкий человек или даже родитель.
Содержание:
Признаки манипуляции игнором
Человек сознательно и выборочно игнорирует другого, чтобы вызвать у него негативные эмоции или оказывать психологичское давление.
- Использование молчания.
Человек может отказываться от общения, отвечать коротко или избегать контакта глазами, чтобы вызвать чувство неполноценности у другого. - Отказ от реагирования.
Человек может игнорировать сообщения, звонки смс, чтобы вызвать беспокойство или сомнения у другого. - Циклическое игнорирование.
Человек может периодически игнорировать другого, чтобы создать неопределенность и нестабильность в отношениях. Чередовать периоды близости и отчуждения.
Как противодействовать игнорированию
Игнорирование может быть неприятным и вызывать негативные эмоции у людей.
Вот 8 способов, что можно предпринять в таких ситуациях.
- Оцените ситуацию
Попытайтесь понять, почему вас игнорируют и самое главное — какая может быть цель у этой манипуляции. Оставайтесь спокойными и собранными. Важно сохранять спокойствие и не позволять себе эмоционально реагировать на игнор. Помните, что каждый человек имеет право на свое мнение и выбирает, как реагировать на вас. - Попытайтесь понять причину
Иногда игнор может быть результатом личных проблем или стресса у другого человека. Не всегда это манипуляции. Попытайтесь понять, что может быть причиной игнора и проявите сочувствие. - Коммуникация
Попробуйте начать открытый и честный разговор с человеком, который вас игнорирует. Спросите о причинах его поведения. Открытый разговор, выражение своих чувств, слушание и понимание других могут способствовать разрешению конфликтов и установлению более здоровых отношений. Но это только в том случае, когда партнер согласен пересмотреть свое поведение, а не тогда когда вы уже плотно сидите на крючке у манипулятора. - Установите границы
Если игнорирование продолжается и вам это мешает, установите свои границы. Выразите свои ожидания и поясните, что вы не хотите продолжать отношения, в которых вас игнорируют. - Уважайте границы других людей
Важно помнить, что каждый человек имеет право на свои границы и выбор, как взаимодействовать с другими. Не настаивайте на общении, если другой человек явно выражает желание игнорировать вас. - Психологическая поддержка.
Если игнорирование вызывает серьезные эмоциональные или психологические проблемы, может быть полезно обратиться за профессиональной поддержкой. Психолог или консультант может помочь вам разобраться в ситуации, найти стратегии противодействия и развить навыки управления эмоциями. - Поставьте себя на первое место.
В приоритете вы, для вас главное свое благополучие и самоуважение. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вас игнорируют, сосредоточьтесь на своем благополучии и самоуважении. Занимайтесь своими интересами, развивайтесь и укрепляйте свое самооценку. - Поработайте над своими эмоциями.
Если игнор вызывает у вас отрицательные эмоции, возможно, стоит поработать над своей реакцией. Попробуйте найти способы справиться с чувствами разочарования или обиды, например, через разговор с близким другом или психологом.
Важно отметить, что противодействие игнорированию зависит от конкретной ситуации и отношений между людьми. Некоторые проблемы могут быть решены путем общения и понимания, в то время как в других случаях может потребоваться пересмотр отношений или даже прекращение общения с манипулятором.
Психология игнорирования
Само по себе прекращение общения не является игнором. Иногда это просто отказ от общения по тем или иным причинам. Но если манипулятор действует сознательно, выйти без потерь у жертвы мало шансов.
Игнорирование является сложным психологическим явлением, которое может иметь различные причины и последствия.
Перед применением игнора манипулятор как правило играет на чувстве вины и недосказанности. Таким образом жертва пытается все исправить, старается выяснить, что вообще происходит, ведь все же было хорошо.
Жертва начинает винить себя, возможно это она что-то сделала не так, ведь не может же близкий человек сознательно играть на нервах. Или все-таки может?
Причины и последствия
Люди могут игнорировать других по разным причинам. Это может быть связано с эмоциональными или межличностными проблемами, такими как злость, разочарование, нежелание конфликта или стремление к контролю. Иногда игнорирование может быть использовано в качестве тактики для установления власти или контроля над другими людьми.
Почему игнор работает, да потому что нарушается баланс значимости между людьми. Вряд ли вы сильно расстроитесь если вас начнет игнорировать малознакомая соседка по подъезду. Скорее всего вы посчитаете ее странной. Другое дело, если нарушится общение с любимой девушкой, без веских причин и объяснений. Для вас она может быть значима, а с ее стороны или интерес пропал, или она ведет свою игру.
Последствия игнорирования
Игнорирование может иметь негативные последствия для тех, кто подвергается этой манипуляции. Это может вызывать чувство неполноценности, отверженности, одиночества и уязвимости. Длительное игнорирование может привести к разрушению отношений, разрушению самооценки и зависимости от настроения другого.
Реакции на игнорирование
Реакции на игнорирование могут быть разными. Некоторые люди могут пытаться привлечь внимание или вызвать реакцию через более активное поведение или усиленные попытки общения. Другие могут испытывать гнев, обиду или грусть. Однако важно отметить, что реакции на игнорирование зависят от индивидуальных особенностей человека.
Кто не попадается на игнор
Каким бы хитрым не был манипулятор, его жертвой никогда не станет человек с адекватной самооценкой.
Такие люди реагируют на нежелание общаться простым способом: человек не хочет общаться, это его право, нет так нет. Они просто принимают чужое отношение к себе не включая эмоции.
Те, у кого самооценка низкая, могут попасть в эмоциональную зависимость. Просто потому что другой человек становится для него более значимым чем он сам, заменяет ему весь мир и его единственное стремление вернуть общение с тираном любой ценой.
Тиран же точно не упустит шанс как следует помучить жертву, ведь у абъюзера нет никакого сострадания и эмпатия ему не знакома.