Контрастный душ против целлюлита

контрастный душ пользаСделать кожу более молодой и эластичной, а также уменьшить проявления целлюлита в домашних условиях поможет обычный контрастный душ. Он полезен тем, что от чередования горячих и холодных струй, усиливается кровообращение в тканях. От этого клетки быстрее избавляются от продуктов межклеточного обмена, кожа выравнивается, становится более упругой. Менее выраженными становятся неэстетичные бугорки целлюлита.

Чтобы контрастный душ помог от целлюлита, нужно делать его регулярно, соблюдая простые правила.

  • Душ будет необходимо принимать каждый день, продолжительностью не меньше 10 минут. Утром или вечером (но не перед сном), главное регулярно. Польза контрастного душа уменьшается если делать его от случая к случаю
  • Сначала нужно встать под горячие струи, чтобы хорошенько разогреть кожу и только потом начинать чередовать струи горячей и холодной воды.
  • В начале приема душа воздействие теплой воды должно быть длительнее, чем прохладной. Оптимально в соотношении 3:1, то есть 30 секунд стоите под теплой, а 10 под прохладной, постепенно делаю воду все холоднее.
  • Холодно во время процедуры быть не должно, душ нужно принимать с удовольствием.
    Чем больше контраст температур, тем быстрее уходит целлюлит. Но увеличивать разницу между теплой и холодной температурами нужно очень постепенно, чтобы не подвергать нагрузке сердце и сосуды. Сначала достаточно чтобы теплая вода была 38 градусов, а прохладная около 25, и постепенно увеличивая, разницу можно довести до 40 градусов.
  • Завершаем наш душ теплой водой, после процедуры хорошенько растираем кожу махровым полотенцем.

джуш от целлюлитаКожа, после контрастного душа очень восприимчива к различным кремам и средствами для ухода. Поэтому закрепляем эффект, нанеся антицеллюлитное средство, которое продолжит расщепление апельсиновой корочки.

Менее радикальное средство — контрастный душ не всего тела, а его участков, воздействуя струями воды на целлюлитные бугорки. Это не менее эффективно для борьбы против целлюлита.

Польза контрастного душа

Казалось бы душ — привычная водная процедура, тем не менее она обладает целительным эффектом.

Утренний душ придаст силы, прогонит остатки сна, а вечерний поможет расслабиться настроит на спокойный сон. Особым оздоровительной силой обладает контрастный душ — это неиссякаемый источник здоровья и энергии.

Горячие струи воды расслабляют мышцы, а холодные повышают тонус сосудов, сердечнососудистую систему. Прием контрастного душа дает такой же эффект, как и интенсивная физическая тренировка.

Кроме того под действием горячей воды поры кожи расширяются, а под холодными струями наоборот поры сужаются и вся накопившаяся грязь и частички кожи отшелушиваются и смываются с поверхности тела.

Польза контрастного душа в том, что он улучшает кровообращение, запускает обменные процессы в организме, а это значит что через поры кожи интенсивно выводятся шлаки и токсины из организма.

Контрастный душ — прекрасное средство закаливания, резкие перепады температуры активизируют иммунную систему. По мнению врачей контрастный душ способствует улучшению работы периферической нервной системы в организме.

Принимаем контрастный душ правильно

Лучше всего принимать контрастный душ утром.

Начинать лучше с теплой воды — 36 градусов. Струи воды должны омывать все тело, начиная от шеи.контрастный душ против целлюлита

  • Стойте под теплой водой примерно 30 — 40 секунд (отсчет можно вести мысленно или по секундомеру).
  • Затем сделайте воду похолоднее (30 градусов) также направьте струю воды по всему телу в течении 10 — 15 секунд.
  • Так проделайте три раза, но заканчивать всегда следует холодной водой. В первое время вам понадобится термометр для определения температуры воды, а потом вы будете полагаться на свои ощущения.

Через неделю разницу температур можно увеличить на 5 градусов. Так постепенно увеличивайте разницу температур, и через 2,5 — 3 месяца перепад температур будет весьма существенным.

  • Горячая вода — 40 — 45 градусов,
  • холодная — 10 — 15 градусов.

При таких температурах польза от контрастного душа наиболее эффективна.

Но самое главное — эта процедура должна быть комфортна для вас и приносить удовольствие, поэтому прежде всего ориентируйтесь по самочувствию, по своим ощущениям. После контрастного душа хорошенько разотрите тело махровым полотенцем и ощущение легкости и свежести будет сопровождать вас весь день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *