женский сайт красота здоровье женские сайты сайт для женщин о красоте и здоровье
женский сайт дом, семья, работа

на женский сайт

Карьера

Отношения, любовь

Красота и здоровье

Уход за волосами, ногтями

Здоровье и питание

Уход за кожей лица и тела

Гардероб

Мода и стиль

Семья, дети

Психология успеха

Домашний очаг

Отдых, путешествия

Магия, гадания



Как справиться с депрессией

Слово депрессия происходит от латинского Depressio, что значит подавлять, угнетать. Депрессия это угнетенное, подавленное состояние психики, которое сопроволждается и физическим бессилием. В медицинском понимании депрессия это психическое расстройство, сопровождающееся постоянным пессимистическим настроением. На Руси депрессию называли меланхолией, которая представлялась как длительное тоскливое состояниее, томтельная тоска и тревога. Состояние депрессии длится в основном около года, если не лечить. справиться с депрессиейА при лечении справиться с депрессией можно и за два - три месяца. Однако, после отмены медикаментозного лечения депрессивное состояние может вернуться. Часто депрессия имеет возрастную окраску, с возрастом жизнь теряет краски. Но и подростки и люди среднего возраста могут страдать от депрессии. Толчок к развитию депрессии может дать и психологическая травма, разлука, личный кризис. Но в большей мере возникновение этого недуга зависит от биохимических процессов мозга, связанных с бигенными аминами.

Депрессия возникает при дефиците гормонов норадреналина и серотонина. Депрессия может маскироваться под другие заболевания. Для уточнения диагноза врач может назначить компьютерную томографию и проверку концентрации гормонов щитовидной железы и половой сферы.

Заподозрить депрессию можно, если больной лечится от заболевания, но эффекта от лечения не наблюдается, а жалобы сменяют друг друга. Депрессия проявляет себя и навязчивыми мыслями - человека одолевают сомнения, он постоянно прокручивает одну и ту же ситуацию, как бы зависает на одной проблеме. Бывет возникают без причины тревожные мысли, с которыми бывает невозможно справиться. Человек зацикливается на своих недомоганиях, у него нарушается сон, нередко снятся кошмары. На фоне депрессии развиваются и другие заболевания.

Прежде чем принимать сильные лекарства антидепрессанты вначале нужно попытаться изменить свой образ жизни, свои интересы. Нужно больше отдыхать, свести все нагрузки к минимуму. Желательно, чтобы рядом с человеком предрасположенным к депресси был кто-то близкий, кто может поддержать и отвлечь от негативных мыслей. Справиться с депрессией поможет и фитотерапия. Могут помочь настойка пиона и валерианы, пустырника. Депрессия сопровождается снижением общей активности организма и быстрой утомляемостью, снижается уверенность в себе. Врач может назначить препараты антидепрессанты. Препаратов антидепрессантного действия очень много. К первому поколению антидепрессантов относятся амитриптилин, имикрамин, кломипралин. К числу современных препаратов относятся флуоксетин, флувоксамин, серталин, пароксетин. Также врач может назначить иньекции витаминов группы В. Обычно делают курс иньекций. Чтобы справится с депрессией нужно подключить и физиотерапию: полезны электросон, хвойные и жемчужные ванны.

как справиться с депрессиейВ хмурое время года почти каждый третий человек в России страдает сезонной депрессией, а в темное время года добавляется еще и фотозависимая депрессия. Как справиться с депрессией в это время года. С точки зрения эндокринной системы мы можем моделировать настроение. Настроение это не только мысли, но еще и химическая реакция происходящая в организме. Чтобы самостоятельно избавиться от депрессии важно знать какой гормон вам необходим.

Серотонин - гормон тонуса, хорошего настроения и оптимизма. Он вырабатывается в организме после того, как вы съели шоколад, арахис, банан, финики, грушу, хурму и другую еду, содержащую аминокислоту триптофан.

Адреналин - гормон страха, а норадреналин - гормон ярости. Они выступают в паре и подменяют друг друга. Эти гормоны помогают взбодриться, прогнать апатию.

Эндорфин - гормон счастья, радости. Активно синтезируется в организме при физичесской нагрузке. Стоит начать заниматься в спортивном зале и ходить в бассеин или заниматься танцетерапией и вы забудете о депрессии.

Гормон драйва и удовольствия дофамин. Благодаря дофамину в человеке бьет ключом жизненная энергия, мы целенаправленно добиваемя своих целей.

Окситоцин - гормон нежности, заботы и доверия. Возникает при контакте с любимым человеком, при контактах матери и ребенка. Ученые установили, что человеку необходимы поцелуи и объятия.

Тестостерон, эстроген - мужские и женские гормоны. Их дает секс, любовь. Избыток тестомтерона делает нас сексуальными и азартными, а эстрогена - женственными и очаровательными.

Еще на тему как избавиться от стресса.

укрепляем иммунитет





Copyright © Misswomen.ru 2009-2013 Все права защищены. Перепечатка статей допускается только с активной ссылкой. Массовое копирование запрещено! контакты wmastery(dog)misswomen.ru карта сайта