Многие люди слышали о том, что питьевая вода очень полезна. И это на самом деле так, ее значимость для здоровья организма нельзя недооценивать. Поговорим о том, какие достоинства она имеет.
- Улучшение самочувствия. Чаще всего голова начинает болеть из-за обезвоживания. Попробуйте принять всего стакан воды, и вы будете приятно удивлены тем, насколько быстро исчезнут неприятные ощущения.
- Прием жидкости прекрасно снимает усталость – с помощью обильного питья можно избавиться от различных токсинов.
- Если воды не хватит, нагрузка на сердце возрастет, а это провоцирует утомление организма.
- Похудение. Вода является основным компонентом любой диеты, так как калорий не имеет совсем, зато она может прекрасно подавлять чувство голода. Чем больше вы пьете, тем меньше приходится есть.
- Омоложение кожи. Человек, который пьет слишком мало, нередко выглядит старше своих лет. Вода положительно влияет на кожу, делая ее более эластичной и упругой. Именно поэтому люди, выпивающие по несколько литров воды в день, имеют не так много морщин.
- Увеличение производительности. Если в вашем организме будет достаточно жидкости, то вы будете чувствовать себя лучше. Поэтому такая услуга, как доставка воды, пользуется большой популярностью. Некоторые люди покупают кулеры, что позволяет всегда иметь под рукой питье в необходимом количестве.
- Помощь при занятиях спортом. Жидкость не только является помощником в регуляции температуры тела, но и увеличивает эластичность мышцы.
- Энергичность и свежесть – именно те ощущения, которые не будут вас покидать при приеме жидкости в достаточном количестве. Благодаря эластичности мышц можно избежать судорог и растяжений.
Когда и сколько пить?
Если в организме становится недостаточно жидкости, то он начинает сигнализировать об этом всеми доступными способами. Об этом говорит не только прогрессирующее чувство жажды, но и множество других факторов: понижение давления, возникновение под глазами темных кругов.
Нет единого мнения по поводу того, можно ли пить воду на голодный желудок. Как уверяют диетологи, в этом нет ничего страшного, так как жидкость, принятая незадолго до приема пищи, быстро покинет желудок. Нельзя пить лишь холодную воду после еды, так как это может негативно отразиться на пищеварительном процессе. К вам быстро вернется чувство голода, а это рано или поздно приведет к лишнему весу.
Пить слишком много также не рекомендуется, так как это может привести к повышению артериального давления.