Имеются научно разработанные нормы нормального веса для каждой группы населения: молодых и пожилых, женщин и мужчин, занимающихся физическим и умственным трудом и т.п.
Превышение этих норм можно сравнить с мешком груза, который толстяк всегда несет на себе. У вас 10 килограммов лишних? Это вес вашего мешка. Вы тащите его, направляясь на свидание с любимой, идя на экзамен, нагуливая аппетит перед ужином.
Если вам не нравится быть грузчиком при собственном жире, ищите эффективные диеты для похудения. Их немало в интернете. Пройдя по ссылке, вы найдете не только эту информацию, но и массу полезных советов о здоровом образе жизни, физических упражнениях для толстячков и толстушек и т.п.
Меньше спишь — меньше толстеешь
Проблема ожирения перед человечеством стала в полный рост. Ее решением заняты многие научно-исследовательские центры по всему миру. Многие их находки облегчают борьбу с лишним весом. Но надо понимать, что достижение даже небольшого результата без усилий желающего похудеть невозможно.
Одно из последних исследований касалось связи между продолжительностью сна у дам и лишними килограммами. Вывод однозначен: спать нужно не сколько хочется, а сколько надо.
В результате эксперимента, в котором приняли участие более 100 женщин, было установлено, что продолжительность сна не должна превышать 7-8 часов. В этом случае опасность ожирения и заболевания диабетом снижается почти вполовину. Более длительный сон способствует увеличению аппетита.
Скажи мне, сколько ты весишь, и я скажу, чем ты можешь заболеть
Опасность, которую несет с собой ожирение, гораздо глубже, чем чисто внешние проявления. Невозможность выйти на пляж в открытом купальнике, повышенная потливость, вечный поиск платья, которое скроет отсутствие талии неприятно и даже болезненно.
Но страшнее негативные изменения, которые постепенно накапливаются в организме. Ученые из Массачусетса (США) установили прямую связь между чрезмерным потреблением жирной пищи и раковыми заболеваниями.
Исследования проводились на грызунах. Бедняги-мышки, которым давали еду с трехкратным превышением жира, не просто прибавили в весе. В их кишечниках заметно увеличилось количество стволовых клеток. А в них возникают различные мутации, среди которых имеются и раковые.
Ученые только в начале работы. Требуется время, чтобы понять, как высокое содержание жиров в пище влияет на вероятность развития раковых клеток к организме человека. А пока эксперименты не завершены, будем по умолчанию считать, что фрукты и овощи в нашей диете должны преобладать.