Разве не прекрасно — гордится своим телом, без всякого стеснения выходить на пляж и ловить со всех сторон восхищенные взгляды?
Но не прилагая никаких усилий хорошую фигуру не получишь. А уж такого, чтобы есть вдоволь всякие вкусности и не толстеть при этом, и вовсе невозможно. Даже если природа и подарила стройное тело, то года все равно берут свое.
Чтобы тебя любили и уважали в первую очередь нужно любить и уважать себя. Приятная внешность во многом является результатом упорного труда, работы над собой.
Целлюлит — это не только косметическая проблема, это заболевание, вызванное застоем жидкости в жировых клетках. Из-за нарушения микроциркуляции и затруднения оттока лимфы в подкожных слоях жира и возникает липодистрофия (целлюлит) Липодистрофия бывает IV стадий.
На первых двух стадиях, когда жидкость только застаивается в подкожно-жировом слое, целлюлит почти незаметен. На третей стадии кожа уже напоминает «апельсиновую корку».
На III этапе образуются множество микроотеков, образуются узелки жировых клеток. Кровь не поставляет питательные вещества через ослабленные капилляры, постепенно фиброзная ткань уплотняется и затвердевает. Кровоток затруднен, и питательные вещества не поступают к пораженным тканям.
Антицеллюлитный массаж направлен на то, чтобы в буквальном смысле разбить уплотнения жировых клеток и запустить кровообращение в толще жировой ткани.
Он помогает не только в прямом смысле слова разбить «островки» адипоцитов (жировых клеток), но и значительно улучшить кровообращение в жировой ткани и прилегающих участках
Антицеллюлитный массаж может быть эффективен в борьбе за стройное тело. Можно проводить самостоятельно, или в салоне. Стоимость можно посмотреть здесь: цены на антицеллюлитный массаж.
Чтобы курс массажа был эффективен нужно соблюдать ряд правил.
Важно исключить из рациона то, что провоцирует образование целлюлита — высококалорийную пищу, сдобу, выпечку, сладости, копчености, чипсы. Овощи, нежирное мясо, рыба, фрукты не менее вкусны.
После массажа не рекомендуется, есть в течение 1 — 1,5 часа. А вот пить рекомендуется
Самый простой и доступный ручной массаж
Можно делать дома самостоятельно. Нужно время, терпение и немого масла для тела. Массаж начинаем делать снизу вверх. Начинать с несильных поглаживаний, затем надавливать сильнее, разминая и костяшками пальцев кожу, в стороны и вверх двигаясь по направлению оттока лимфы. руки водить в разные стороны ноги, но больше всего направлять вверх, так правильнее, по току лимфы. Если делать без крема, то можно более тщательно захватить пальцами кожу, лучше промять ее. Такой массаж занимает много времени (10 — 20 минут на одну ногу), зато не надо тратить деньги на массажиста.
Массируйте каждую зону, уделяя больше времени проблемным местам. После массажа нанесите увлажняющее средство для тела.
Начинают массировать руками бедра, ягодицы разминая и разогревая мышцы. наносим масло и продолжаем массировать с большими усилиями. Для лучшего эффекта пользуются жесткая мочалка, жесткая щетка для тела массажеры типа «осьминожка», вакуумные банки.
Банки очень эффективны с их помощью создается вакуум. Обрабатываем баночкой 5 — 7 минут проблемную зону. Банка создает приток крови к коже, разогревая глубокие слои жира. Но этот массаж нельзя делать при варикозе, прилив крови только усилит сосудистые звездочки.
В течение часа после массажа, когда кожа распарена, и поры раскрыты полезно сделать еще и обертывание. Это усилит антицеллюлитный эффект.
Полезно принять ванну с морской солью, но не горячую, а теплую, чтобы не нагружать сердце, можно капнуть в воду немного эфирных масел, буквально несколько капель. Ванны можно принимать курсом не обязательно после массажа. В один день массаж, в другой ванна. Скорректированное питание, массаж, фитнес, зарядка, ванны помогут не только уменьшить целлюлит, выровнять кожу, но и похудеть и заметно уменьшить объемы. Главное не лениться и все делать в комплексе.