женский сайт красота здоровье женские сайты сайт для женщин о красоте и здоровье
женский сайт дом, семья, работа

на женский сайт

Карьера

Отношения, любовь

Красота и здоровье

Уход за волосами, ногтями

Здоровье и питание

Уход за кожей лица и тела

Гардероб

Мода и стиль

Семья, дети

Психология успеха

Домашний очаг

Отдых, путешествия

Магия, гадания



Топ 10 продуктов против рака

Чтобы уберечься от многих болезней, в том числе и самых коварных важно питаться правильно.
Раковые клетки постоянно образуются в организме человека. Но в совсем малых количествах и иммунная система быстро распознает врага и успешно справляется с ним. Если происходит какой-то сбой, то опасных клеток становится слишком много и они начинают активно размножаться и расти.

Чтобы предупредить страшные недуги важно есть как можно меньше вредной пищи, отдавая предпочтение здоровой еде. Полезны любые свежие ягоды 100 - 150гр в день.

Кроме этого добавьте в рацион 3 - 4 продукта из нижеперечисленного списка.

  1. Гранат. Съедайте как минимум четвертинку граната в день. Этот фрукт содержит элагиновую кислоту, замедляющую рост раковых клеток. Ешьте с косточками в них также масса полезных веществ.
  2. Помидоры. Эти плоды богаты веществом ликопином, помогающим бороться с раковыми клетками. Ликопин нейтрализует свободные радикалы, которые накапливаясь в клетках, разрушают здоровые клетки.
    Но ликопин образуется при термической обработке - тушите, запекайте, добавляйте помидоры с супа и вторые блюда.
  3. Капуста. Ешьте белокочанную, цветную, брокколи, брюссельскую. Во всех сортах масса полезных веществ помогающих в борьбе с опасными клетками.
    Это сульфорафан, крамбен и глюкозинолаты. Можно есть в свежем или обработанном виде, но термообработка должна недолгой, в отличие от помидоров, полезные вещества от тепла разрушаются. Ешьте 150 - 200 гр. капусты в день. Лучше обработать на пару.
  4. Морковь. Это полезный корнеплод богат фалькаринолом и каротиноидами. Эти вещества обладают противораковыми свойствами. Морковь натирайте на терке, добавьте чайную ложку сметаны и чайную ложечку растительного масла. Жирная составляющая поможет усвоить полезные вещества лучше.
  5. Рыба. Богата полиненасыщенными жирными кислотами. Они помогают снизить воспалительные процессы, которые могут вызвать опухолевые процессы. Особенно полезны лосось, камбала, сардины, сельдь и макрель. Ешьте по 150 - 200 гр. в день. Лучше готовить на пару или запекать, жареная рыба менее полезна. Полезны морепродукты. Креветки, мидии, кальмары, устрицы также помогают предохраниться от рака, из-за вещества селена, которым богаты эти дары моря. Балуйте себя полезными морепродуктами раз в месяц и чаще.
  6. Растительное масло. Источник витамина Е, который уменьшает риск развития опухолей. Но при термообработке большая часть полезных веществ теряется. Добавляйте масло в салаты, каши, достаточно столовой ложки в день. Нерафинированное более полезно.
  7. Зелень. Включайте в рацион всевозможную зелень. В зелени есть вещества замедляющие рост опухолей. Так петрушка богата апигенином, укроп содержит анетол, базилик - урсоловую кислоту.
  8. Перец.
    Сладкий перец содержит бета-каротин, ликопин и витамин C. Острый перец содержит вещество капсаицин. Это отличная защита клеточек от свободных радикалов, которые разрушают здоровые клетки. Приправляйте блюда жгучим перчиком. Ешьте половинку сладкого перца в день.
  9. Имбирь. Вещество гингерол способствует разрушению раковых клеток. Побалуйте себя имбирным чаем, сухой корень можно использовать как приправу. А вот в маринованном имбире гингерола и вовсе нет.
  10. Чеснок содержит соединения серы, блокирующие рост опухолевых клеток. В день достаточно 1 - 2 зубчиков чеснока.

Чтобы быть уверенным в своем здоровье, даже если и нет предпосылок, раз в год сдавайте общий анализ крови. Такой анализ расскажет много о состоянии организма. Возможно беспокоиться не о чем, но такие проверки необходимы.





Карта сайта Copyright © Misswomen.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!