женский сайт красота здоровье женские сайты сайт для женщин о красоте и здоровье
женский сайт дом, семья, работа

на женский сайт

Карьера

Отношения, любовь

Красота и здоровье

Уход за волосами, ногтями

Здоровье и питание

Уход за кожей лица и тела

Гардероб

Мода и стиль

Семья, дети

Психология успеха

Домашний очаг

Отдых, путешествия

Магия, гадания



Синдром отложенных дел

Если привычка откладывать дела на потом стала мешать укладу жизни и доставлять неудобства, стоит выяснить, в чем же причина - в банальной лени, нехватке времени или в рассеянности (забывчивости).

привычка откладывать

Отчего возникла привычка откладывать на потом.
В любом случае можно найти решение.

Причина 1. Дел слишком много.

Если вы целый день в трудах и заботах, а к вечеру все равно часть дел остаются несделанными, то вы или не умеете распределять свое время или берете на себя слишком много. Таким образом, вы не разгружаете, а накапливаете дела.

Возможно, вы не умеете планировать свой день и нерационально тратите время, вы не столько работаете, сколько имитируете деятельность, подчас не осознавая этого и искренне уверены что работаете на пределе.

А быть может вы взваливаете на себя слишком много.

Решение. Перед сном составьте план на завтра. Постарайтесь учесть все мелочи, которые отнимают массу времени, разделите дела по ранжиру, какие вы сделаете сначала, а от каких можно вообще отказаться, делегировав другим людям. Разбивайте большие дела на более мелкие. Заведите список дел и вычеркивайте по мере выполнения. Проведите хронометраж, записывая все что делаете, сколько ушло времени. Вы удивитесь, на какую порой ерунду расходуется масса времени.

2. Плохая память

В конце дня выясняется, что вы опять забыли что-то важное. Рассеянность, невнимательность вновь сослужили плохую службу. Возможно, вы стараетесь охватить все и сразу.

Решение: В этом случае также поможет список дел. Выделите основные, те, что обязательно нужно выполнить. А если останется время, то другие пойдут бонусом. А если не успели, ничего страшного, перенесите на другой день. И не держите все в голове, это утомляет, заставляет быть в напряжении. Ведь так можно упустить что-то из виду. Приклейте стикеры -напоминалки на монитор, стену, холодильник. Поставьте напоминалку на телефон.

Во всем виновата лень

В целом вы человек неленивый. Но иногда ничего неохота делать. Иногда, даже полезно позволить себе побездельничать день другой, чтобы потом с новыми силами взяться за работу.

Хуже если вы откладываете каждый день, находя все новые отговорки. Подумайте кому от этого хуже. Дела сами не сделаются. Подтолкнуть себя можно, если найти мотивацию к действию. Трудно? Придумайте систему поощрений - позвонили клиенту - выпейте чашечку чая с пирожным. Доделали отчет, посмотрите любимый сериал, посидите в кафе с подругой. Если замотивировать себя не удается, то просто начните делать и лень отступит.

Лень иногда возникает из-за того что не хватает сил. Вы забываете об отдыхе. А если сил мало и работа движется со скрипом, если раньше можно было сделать за полчаса, теперь уходит час-полтора. Подружитесь со своей ленью. Разрешайте себе побездельничать, но только чтобы затем с новыми силами включаться в работу. Лень иногда затягивает, ведь так уютно полежать с книжкой и чашечкой чая, отбросив все заботы.





Карта сайта Copyright © Misswomen.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!