В психологии слово перфекционизм означает «стремление к совершенству». хорошо ли это на самом деле? Психологи называют перфекционизм, болезнью высоких стандартов. Еще его называют синдромом отличницы, так как женщины чаще становятся перфекционистками.
Содержание:
Перфекционизм — стремление к совершенству?
Человек становится перфекционистом в первую очередь от воспитания. Родителям хочется видеть своего ребенка успешным, и они начинают постепенно повышать планку.
Ребенок пошел в школу и начал получать отметки. Если взрослые начинают оценивать успехи ориентируясь только на оценки, то и ребенок начинает заострять на этом свое внимание. Похвала, хорошая оценка становится мерилом успеха, ребенку приходится стараться изо всех сил. Ему становится очень важно соответствовать ожиданиям мамы, папы, дедушек и бабушек. Ведь его успехи обсуждают, ими гордятся.
Даже оценка четыре, рассматривается как неудовлетворительная. Занял второе место — неудачник. В сознании и подсознании ребенка закладывается программа — чтобы меня любили, я должен быть самым лучшим. Человек становится зависим от успеха и оценок окружающих, а это может привести к стрессам.
Но не каждый школьник, который учится на отлично, страдает от синдрома отличника. Для многих важен процесс получения знаний важнее. А оценка вторична.
Если взрослые не заостряют внимание только на пятерках, ребенок будет стараться усваивать знания. А не думать, сколько баллов наберет, и что скажут взрослые.
В основе комплекса отличника может лежать и страх осуждения и наказания. Старайтесь любить ребенка всяким. Пусть он не занял призового места. От этого он не перестал быть вашим любимым сыном/дочерью. Зато он старался. А если нужно покритиковать старайтесь чтобы критика была конструктивной. Научите ребенка справляться с неудачами и поражениями.
Как проверить, не страдает ли ребенок комплексом отличника
- Его основной мотив — получение отметок.
- Не знания, а оценки для него мерило успеха
- Ради хорошей отметки он готов пойти на подлог/обман.
- Любит, когда его постоянно хвалят. Он жаждет одобрения и похвалы.
- Болезненно относится к успехам одноклассников.
- Критику воспринимает крайне болезненно.
- В погоне за успехом он может забывать об отдыхе и играх
- Промахи, поражения могут надолго выбить его из колеи.
Если положительных ответов больше трех, то есть повод задуматься и начать корректировать свое отношение.
А может быть, вы сами в детстве были круглой отличницей и перфекционизм для вас норма жизни.
Чем опасен синдром отличника у ребенка
Синдром отличника это постоянное стремление все делать только на отлично, или вообще никак. При этом человек предъявляет очень высокие требования, как к себе, так и к другим. Чтобы выполнить работу тратится значительно больше сил и времени, чем можно было бы, сделав то же но, например не безупречно, а просто хорошо.
Как правило, такое поведение закладывается в детском возрасте, Родители и сами иногда обладают синдромом отличника и стараются чтобы и их чадо было лучшим во всем — от выступления на утреннике в детском саду, до получения лучшего аттестата по всем предметам в школе.
Как вести себя родителям
Родителям не следует требовать отличных показателей во всем. Старайтесь быть более гибкими и не требуйте от ребенка больше его способностей и возможностей. Ведь стремление превзойти других, быть лучшим, могут добавить горькие минуты разочарования в себе, утвердиться на долгие годы в своем несовершенстве, и чувству зависти к другим более успешным людям. Хвалите ребенка за успехи и позвольте совершать и ошибки, ведь неудачи есть у всех, никто не застрахован от неудач.
Авторитарные методы воспитания, когда любой промах жестко порицается, буквально раздувается до вселенских размеров могут привести к тому что малыш вообще замкнется в себе, и вовсе перестанет что-то делать. Ведь за любым действием может маскироваться промах. А так ничего не сделал, зато и не ошибся.
Вместо увещеваний: «ты же можешь лучше, ты плохо постарался, куда ты смотрел», лучше расскажите, что даже если взрослые сделают что-то не так, они могут исправить промахи. Предложите ребенку вместе поискать решение.
В семье ребенку отведена роль лучшего
Часто ребенок действительно обладает талантами и способностями и у него получается что-то лучше, чем у других детей — рисовать, лепить, танцевать. И уже с детского сада к нему относятся по особому, выделяют, ставят в пример, хвалят. Обладая спокойным неконфликтным характером, ребенок понимает, что на него возлагаются некоторые надежды. Он не хочет подвести родителей, воспитателей, учителей и старается соответствовать ожиданиям взрослых.
Что делать
Родителям и воспитателям не стоит навешивать на детей ярлыки, мол, Вася талантливый ребенок танцует и поет, наверное, артистом будет. Артем — хулиган, ничего путного из такого не выйдет. Пусть ребенок пробует разные модели поведения, учится быть разным в зависимости от ситуации, когда надо можно и уступить или дать отпор, проявив характер. Тогда и во взрослом возрасте он будет более гибким и жизнестойким.
Плюсы и минусы перфекционизма
К положительным качествам относятся
- Перфекционист любую работу выполняет в срок и на отлично. Начальники могут быть спокойны за порученный фронт работы. Такой работник просто мечта работодателя.
- В квартире у перфекционистки всегда порядок, быт налажен. Близкие окружены заботой и вниманием
- Дети приучены к порядку с детства.
- У окружающих перфекционисты обычно вызывают уважение, они пунктуальны. На такого человека всегда можно положиться.
Отрицательными сторонами перфекционизма могут быть
- Чрезмерное зацикливание на мелочах. Старание делать все на отлично может тормозить работу. Если перфекционист становится начальником, то подчиненным можно только посочувствовать.
- Домочадцам женщины-перфекционистки бывает непросто. К детям и мужу предъявляются повышенные требования, вместо похвалы, зачастую звучит критика.
- Перфекционист может упустить много интересного в жизни. Если он видит, что не может сделать что-то на отлично, он вообще откажется от многих возможностей.
- У таких людей сильно развиты зависимость от чужого мнения. Они скорее будут избегать ситуаций, если не смогут показать себя наилучшим образом. Из-за боязни сделать что-то не на отлично.
- Зачастую перфекционисты испытывают нервное напряжение из-за того, что загружают себя непомерными требованиями. Стресс может возникнуть из-за сдвинутого коврика, брызг на кафеле или беспорядка в бумагах на рабочем столе.
- Окружающим бывает непросто конкурировать с таким отличником по жизни. Если ваша коллега стремится делать все на отлично, то и вам приходится соответствовать. И волей-неволей становиться трудоголиком. Чтобы не выглядеть неуспешно на фоне идеального работника.
Надо ли быть во всем идеальной или как победить синдром отличницы
Надо ли быть во всем безупречным или лучше избавиться от синдрома делать все идеально?
С одной стороны, позиционируя себя как успешную самодостаточную личность, окружающие вас так и воспринимают. Они прислушиваются к вашему мнению и знают, что на вас можно положиться. С таким настроем можно добиться в жизни многого.
Но с другой стороны стремление всегда и во всем быть лучшей заставляет затрачивать много сил и не всегда приносит удовлетворение. Ведь идеала достигнуть невозможно. А стремление к совершенству заставляет постоянно быть в напряжении, переживать, что все пойдет не так, как задумано.
Жизнь это не экзаменационный класс, не стоит превращать свою жизнь в нескончаемую экзаменационную сессию. Учитесь относиться легче к проблемам, и к жизни в целом.
Избавляемся от синдрома отличницы
Прежде всего, найдите повод гордиться собой. Свои слабые стороны каждый знает, а сильные стороны как-то сразу и не припомнишь. Трудно оценивать себя объективно, поэтому можно немного отстраниться, взглянуть на себя глазами другого человека, например подруги, коллеги.
Найдите повод гордиться собой
Что вы можете сказать хорошего об этом человеке. Например, располагающая улыбка, умение быть гибкой с людьми, или же умение твердо стоять на своем.
Да это же просто прекрасно. Похвалите себя, есть повод гордиться собой.
Не держите эмоции в узде
Время от времени снимайте с себя маску серьезной деловой леди и вернитесь на минутку в детство. Смейтесь и радуйтесь, будьте беззаботны и думайте о том, что смех полезен для здоровья.
Стремясь взять все под контроль, вы можете потерять душевное равновесие, ведь чтобы сохранить спокойствие приходится прилагать неимоверные усилия и подавлять вредные на ваш взгляд эмоции. Внешне вы может выглядеть спокойно, тем не менее, внутри бушуют эмоции и не всегда положительные. Время от времени выпускайте пар, это лучше чем копить все внутри.
Расставить приоритеты
Люди с синдромом отличников стараются все свои дела выполнять безупречно.
Иногда не все получается сделать идеально, это раздражает. Спроси себя, а что будет, если я оставлю все как есть. Зачастую все недоработки это всего лишь результаты наших представлений.
Перфекционист заставляет спрашивать себя снова и снова, а все ли сделано верно, можно ли было это сделать лучше и быстрее. Какое впечатление вы произвели, были ли на высоте.
Часто сомнения переходят в самобичевание. Старайтесь не брать в голову и относиться к жизни проще и не беспокоиться по пустякам.
Пришло время позаботиться о себе и ввести в свою жизнь равновесие. Стоит ли жить на пределе своих способностей, напрягаться и нервничать.