женский сайт красота здоровье женские сайты сайт для женщин о красоте и здоровье
женский сайт дом, семья, работа

на женский сайт

Карьера

Отношения, любовь

Красота и здоровье

Уход за волосами, ногтями

Здоровье и питание

Уход за кожей лица и тела

Гардероб

Мода и стиль

Семья, дети

Психология успеха

Домашний очаг

Отдых, путешествия

Магия, гадания



Как похудеть там, где нужно

Набрав лишние килограммы, многие ожидают, что проблема решится сама собой. Тело вновь станет стройным, а лишний жир растает сам по себе. Но жир не уйдет, и мышцы не подтянутся без усилий. Если вес может расти без труда, то чтобы вернуться в форму придется приложить усилия. Кроме того существуют упражнения и процедуры которые помогут получить фигуру своей мечты и похудеть там где нужно.

Осиная талия

Проблемой многих людей имеющих фигуру по типу "яблоко", является сосредоточение запасов жира на животе и талии. Такой висцеральный внутренний жир образуется только из-за неправильного питания. Прежде всего, стоит изучить основы правильного питания http://progrees.ru/osnovi-pravilnogo-pitaniya-dlya-pohydeniya/, иначе не стоит рассчитывать на стройную талию. Важно полностью исключить жирное, фаст фуд, сладости, мучное, майонез. Лучше питаться часто дробными порциями, налегая на овощи и фрукты, крупы, нежирное мясо, животный и растительный белок.

Жиры лучше уходят, если пить достаточно воды, вода способствует очищению организма, вымывает продукты распада жиров. При недостатке воды обменные процессы притормаживаются. Жир с живота бывает убрать труднее, чем с других мест, не всегда эффективны и упражнения.

Может помочь массаж, домашний или в салоне красоты. Дома можно делать щипковый массаж, с его помощью можно убрать до 5 сантиметров в талии за месяц. Просто выполняйте щипковые движения двумя руками большим и указательным пальцем область вокруг пупка, далее продвигаясь от боков к центру живота, сверху вниз, сам пупок не обрабатывают. Повторять до 15 раз каждое направление массировать не слишком сильно, чтобы не чувствовать боль, но и не слишком слабо. Упражнения на пресс помогут укрепить мышцы, против жира они малоэффективны.

Стройные бедра

При малоподвижном образе жизни жир откладывается на бедрах, на коже появляется целлюлит. Постройнеть и улучшить состояние кожи поможет медовый массаж. Массаж улучшает кровоснабжение тканей, мед делает кожу гладкой и ровной. Наносят мед на живот, бока и бедра затем прижимают ладони и резко отнимают их. Повторяют движение много раз, пока кожа не покраснеет, а мед образует белую массу. Далее смывают и наносят крем для тела антицеллюлитный или увлажняющий.

Полезны физические упражнения, приседания, растяжки, бег, ходьба. Но не пересмотрев систему питания одними упражнениями фигуру не исправишь. Мучное, пирожные, сладости враг стройности. Без правильного питания бесполезно бороться и с целлюлитом.

Подтянутые ягодицы

Сформировать красивую пятую точку помогут упражнения.
Но прежде чем приступить к силовым упражнениям, необходимо сначала сбросить вес. Улучшить форму ягодиц помогут глубокие приседания, пружинистые выпады вперед, назад, в стороны. Не обязательно быть сторонником строгих диет, важно придерживаться здорового питания. Во время душа полезно растереть проблемные области жесткой рукавичкой или мочалкой.





Карта сайта Copyright © Misswomen.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!