Как перестать завидовать

перестать завидоватьЛюбой коллектив это свой особый микромир. Кто-то удачлив, кто-то не очень. И нет такого коллектива, где кто-то кому-то хоть раз да не позавидовал, пусть даже и в мелочах.
Но как быть, если чувство зависти стало всепоглощающим, оно мешает не только работать, но и полноценно жить. Чтобы избавиться от чувства зависти, нужно понять механизм возникновения зависти, почему мы начинаем завидовать.

Почему мы не завидует миллиардерам из списка Форбс, а завидуем более успешной коллеге. Да, мы завидует лишь тем, у кого есть нечто, что по нашему мнению, не хватает именно нам, на данный момент.

Иногда зависть возникает едва ли не на пустом месте. У коллеги новая кофточка, которая к тому же ей идет. Да она такая-растакая и премию больше вас отхватила в этом месяце, не иначе в любимчиках у начальства, да еще и флиртует с коллегами.
График работы, послабления начальства, заключенные сделки, удачное замужество, успехи детей — все это может дать повод для зависти.

Хорошо если возникает здоровое чувство соперничества, которое помогает расти профессионально и идет на пользу и себе и коллективу.
А если нет, зависть ложится тяжелым грузом, разъедает душу.

Чтобы перестать завидовать подумайте о том, так ли счастлив тот, кому завидуете, так ли все безоблачно, как кажется.

Людей вообще не испытывающих проблем не существует. В той или иной мере каждый сталкивается с проблемами и препятствиями. Не факт, стали бы счастливы, попав на место того, кому завидуете.

Ценить свои достижения

Нужно научиться ценить свои достижения, ценить то, что имеете, пусть ваши достижения совсем небольшие, но они ваши.
Но часто мы своих достоинств и не замечаем, мы видим чужие успехи, не замечая свои.

Например, вы печете аккуратные тонкие блинчики, ваши пирожки настолько удачны, что муж приятельницы не устает приводить вас в пример, вызывая у подруги чувство раздражения и зависти.

Многие люди были бы удивлены, что им завидуют. Это вам кажется, что завидовать нечему.

Вы ругаете свою работу, офис, коллег, а ведь многие люди мечтают оказаться на вашем месте.

Вы пилите мужа, что мало зарабатывает, а у соседки муж вообще ушел, оставив ее с детьми.

И не стоит срывать гнев на ребенке, который принес тройку, только из-за того, что завидуете коллеге, хвастающейся отличными оценками детей. Иногда и тройка бывает выстрадана. Не хватало еще привить ребенку чувство неуверенности и зависти к более успешным ученикам.

Зато ваш жизнерадостный троечник капитан дворовой футбольной команды, или обладает другими талантами. Вот и похвастайтесь, перед коллегами.

И задумайтесь, а почему это коллега постоянно хвастается успехами детей и мужа, может она завидует вам, вашему профессионализму, жизнерадостности. А может она потихоньку злорадствует, видя растерянность в ваших глазах.

Иногда чувство зависти возникает от обиды, несправедливости, на ваш взгляд.

Вы не раз оставались в офисе, старались выполнить максимум возможного. Но как не старались, не выиграли в конкурентной борьбе. Бывает и так, что начальство продвигает своих, и не всегда зарплата эквивалентна вложенному труду.
Мир не всегда справедлив к вам. Даже если вы смените работу, не факт, что и там не столкнетесь с несправедливостью.

Не сравнивать себя с другими

Если ситуацию изменить нельзя, взгляните на нее с другой стороны.
Просто старайтесь хорошо выполнять свои обязанности. И не сравнивайте с другими. Делайте работу настолько хорошо, чтобы не было повода к вам придраться. По крайней мере, в своих глазах вы вырастете. Отслеживайте мысли, если начнете сравнивать, обижаться, искать несправедливость — просто запретите себе это делать. Месяц — два тренировки помогут справиться с завистью, по крайней мере вы станете спокойней и будете по-другому реагировать на ситуацию, а также сохраните много нервных клеток.

Будьте заняты

Как правило, завидует тот, у кого много свободного времени. Если будете заняты, то времени, да и желания завидовать не возникнет.
Получайте дополнительное образование, не только профессиональное. В интернете есть масса курсов, от самосовершенствования, до получения каких-то полезных навыков в быту и на работе.

Записавшись на фитнес, йогу, танец живота, причем можно выбрать группу по возрастам вы получите столько ярких впечатлений, что повода для зависти просто не останется.

Разговор по душам — еще один эффективный способ избавиться от зависти. Можно прямо сказать объекту, что вы завидуете. Можно сделать это в шутливой форме. Но важно выбрать подходящий момент. Возможно, вам станет легче, а возможно вы получите хороший совет или откровенный разговор, после которого от вашей зависти и следа не останется.

Смотрите на жизнь с оптимизмом

Как идти по жизни легко, сохраняя оптимизм не смотря ни на что. Все дело в нашем отношении к жизни. Расстраиваться по пустякам, завидовать, как и радоваться жизни это всего лишь привычка.

Наши убеждения и определяют нашу жизнь. Думая, что все плохо, мы даже нейтральные, в общем-то, события рассматриваем сквозь призму пессимизма.
Умение же радоваться малому, надо в себе воспитывать, впасть в уныние всегда легче.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *